Herken je het? Je bent net een goede kilometer op weg en hebt de eerste hoogtemeters erop zitten, voel je een beginnende blaar aan de zijkant van je voet. Of je merkt tijdens een tropische dag dat je voeten wel erg nat worden van het zweet. Je gaat er geforceerd van lopen, en dat zorgt alleen maar voor meer problemen. Spierpijn, nog meer blaren, voor je het weet is je wandelvakantie noodgedwongen ingeruild voor een ligstoel aan de rand van het zwembad.
Of je nu beginnend bergwandelaar bent of juist vaak de bergen in trekt voor wandelingen en trektochten, veel mensen beginnen én eindigen met de aanschaf van een goed paar bergschoenen. Maar wist je dat goede trekking sokken misschien wel minstens zo belangrijk zijn als de juiste bergschoenen?
Waarom wandelsokken zo belangrijk zijn
Blaren voorkomen
Blaren ontstaan vaak wanneer er in je schoenen wat ruimte voor je voeten is om te bewegen. Wanneer je huid bij elke stap een beetje schuurt, dan is dat hét recept voor het ontstaan van een blaar. Goede wandelsokken vullen de ruimte in je schoenen goed op en zijn zacht aan de huid, waardoor er veel minder wrijving ontstaat. Ook voeren goede sokken het vocht af, een andere factor bij het ontstaan van blaren.
Temperatuur van je voeten
Een comfortabele voettemperatuur tijdens wandelingen houdt rechtstreeks verband met het materiaal van je wandelsokken. Sokken van merinowol, afkomstig van merinoschapen, worden door veel mensen aanbevolen. Het is niet alleen warm, maar ook ademend, waardoor vocht effectief wordt afgevoerd. Dit zorgt ervoor dat je voeten droog blijven, zelfs tijdens grote inspanningen en warme dagen. Synthetische materialen, zoals polyester en polyamide, zijn vaak sneldrogend en vochtafvoerend, waardoor ze ideaal zijn voor activiteiten met een hoog zweetgehalte. Ze zijn echter minder ademend dan merinowol bij lage temperaturen. Bovendien heeft merinowol het voordeel dat het die typische zweetgeurt maskeert. Ook zijn er materialen die een antibacteriële werking hebben. Sommige wandelsokken combineren de voordelen van diverse materialen.
Comfort van je schoenen
Sokken zorgen eveneens voor een verhoogd comfort van je wandelschoenen. Ze kunnen de demping van een schoen nog vergroten. Een goede sok heeft bovendien geen naden, of deze zijn zo weggewerkt dat ze geen irritatie voor je voeten en tenen opleveren.
Bescherming van voeten en enkels
Tot slot zijn wandelsokken ook een belangrijke factor als het gaat om de bescherming van je voeten. Als je lage wandelschoenen draagt, zorgen ze ervoor dat je enkels beschermd zijn tegen striemen door takjes of rotsen waar je per ongeluk tegenaan stoot. Bij hoge wandelschoenen is het belangrijk dat je sokken er nog bovenuit steken, om irritatie aan je enkels te voorkomen.
Dikte van sokken
Naast de keuze voor materiaal, zijn er ook verschillende diktes en modellen wandelsokken. Lichte, dunne wandelsokken zijn ideaal voor warme dagen en minder intensieve activiteiten, terwijl zwaardere sokken meer isolatie bieden voor koude omstandigheden. Anatomisch gevormde sokken passen zich perfect aan de vorm van je voet aan en verminderen eveneens de kans op blaren. De laatste tijd zijn compressiesokken ook in opkomst. Deze zijn extra stijf en bieden meer ondersteuning. Ze kunnen helpen vermoeidheid in de benen te verminderen door een verbeterde doorbloeding.
Gezond wandelen
Met het juiste materiaal wordt wandelen comfortabeler, gemakkelijker én leuker. En dat is alleen maar goed, want wist je dat wandelen veel gezondheidsvoordelen heeft? Zo zorgt veel wandelen bijvoorbeeld voor een sterker hart. Daarnaast is het goed voor je mentale welzijn, want tijdens het wandelen kun je gemakkelijker je gedachten verzetten. Lees hier meer over de gezondheidsvoordelen van wandelen.
