Wandelen in de bergen is niet zomaar een kwestie van schoenen aan en gaan. Een bergwandeling is nooit zonder risico en daarom is een goede voorbereiding een kwestie van levensbelang. Je wil niet te veel gewicht in je rugzak, maar wel alle noodzakelijke spullen bij je dragen. Eerder schreven we al een paklijst voor een meerdaagse tocht en in dit artikel lees je wat wij meenemen als we een dagwandeling maken in de bergen.
Hoewel wij regelmatig een bergwandeling maken, vergeten wij ook nog steeds wel eens iets. Zo liepen we afgelopen zomer in de stromende regen, zonder regenhoes voor onze rugzak. Ga deze paklijst dus voor iedere wandelvakantie en zelfs voor elke wandeling goed na, zodat je onderweg niet voor vervelende verrassingen komt te staan.
Tip: download de paklijst als PDF
De basis
Welke rugzak en welke schoenen neem je mee op een dagtocht? Wij proberen onze spullen voor twee personen altijd in één rugzak te stoppen, zodat je de helft van de wandeling zonder bagage kunt lopen. Wij kunnen onze complete uitrusting voor twee personen kwijt in een rugzak van twintig liter, al is het af en toe een beetje proppen. Qua wandelschoenen kiezen we altijd tussen categorie A- of B/C, afhankelijk van het te verwachten terrein.
Eten en drinken
De hoeveelheid water die je meeneemt is afhankelijk van de lengte van je wandeling, de beschikbaarheid van water op je route de weersomstandigheden. Gemiddeld wordt aangenomen dat je op een stevige bergwandeling ongeveer twee tot drie liter per dag drinkt. Wij hebben echter gemerkt dat wij nooit zoveel drinken, dus wij nemen iets minder mee. Als we halverwege een berghut of waterbron tegenkomen, geldt hetzelfde. We vullen dan tijdens de wandeling ons water bij. Wordt het een warme, zonnige dag en is er op je route weinig schaduw? Ga er dan vanuit dat je meer drinkt dan op een bewolkte dag. Het aantal calorieën dat je nodig hebt tijdens een bergwandeling, verschilt ook per persoon. Neem altijd iets meer eten mee voor noodgevallen of contant geld om onderweg iets in een berghut te kopen.
Bescherming tegen weersomstandigheden
Een regenjas, pet en zonnebrand zitten standaard in onze dagrugzak, wat voor weer het ook is. Alleen als we een korte wandeling (minder dan twee uur) maken en er is stabiel weer voorspeld willen we nog wel eens iets thuis laten. Ga voor je wandeling na aan welke weersomstandigheden je blootgesteld kunt worden en kijk ook of je op je route kunt schuilen voor zon, regen, sneeuw en wind. Pas je uitrusting en kleding hier vervolgens op aan.
Elektronica, navigatie en EHBO
Een wandelkaart is voor iedere serieuze bergwandeling onmisbaar. Wij gebruiken daarnaast vaak GPS in de vorm van een GPS-horloge, maar omdat dit kan uitvallen nemen we ook altijd analoge navigatie mee. Een combinatie van middelen is daarom het meest aan te raden. Zelf hebben we eerlijk gezegd nooit een kompas mee tijdens bergwandelingen, maar een berggids liet ons weten dat een kompas eigenlijk tot je basisuitrusting zou moeten behoren. Vooral in dichte mist kun je daar veel aan hebben. Neem ook altijd een identificatiebewijs mee. Dit is tijdens een bergredding van groot belang.
Paklijst dagwandeling
De basis
Rugzak 20-30 liter
Regenhoes rugzak
Bergschoenen
evt. Wandelstokken
Eten en drinken
Waterzak / waterflessen
Lunch (vb. fruitkeks, sandwich, vers of gedroogd fruit)
Snacks (vb. repen, druivensuiker, noten, chocola, gedroogde worst)
evt. Contant geld (om iets te kopen in een hut)
evt. Zakmes
Bescherming tegen weersomstandigheden
Regenjas
evt. Regenbroek
evt. Sjaal, handschoenen of muts
Zonnebrand
evt. Lippenbalsem met UV-bescherming
Zonnebril
Pet
Haarelastiek (+ reserve)
Elektronica, navigatie en EHBO
Fotocamera
evt. Extra SD-kaart of batterij
Smartphone
Belangrijke telefoonnummers (vb. bergredding en ICE)
Wandelkaart 1:25000 of 1:50000
evt. Plastic regenhoes om je wandelkaart
evt. Kompas
ID-kaart of paspoort
Pasje zorgverzeking
EHBO-set met (blaren)pleisters, aluminium reddingsdeken, fluitje en/of spiegeltje (noodsignalen), snelverband, sporttape, ideaalzwachtel, naald, pincet, paracetamol
evt. Kniebandage
Multifunctioneel
Plastic zak (om elektronica te beschermen tegen regen, om op te zitten als het heeft geregend, om afval mee terug te nemen)
Zakdoekjes (Toiletpapier)
